50대 근력 운동 2년차… 근육이 안생겨요 ㅠㅠ

키도 크고 체격은 큰 편인데
체질적으로 뼈대가 얇고 가늘어요.
피검사 수치들이 안좋아져서
2년전부터 근력운동 시작했는데
근육이 안생겨요 ㅠㅠ
일주일에 3번 body pump 클라스 듣고
짐에 있는 기구들로 운동해요.
허리 디스크가 있어서
고중량은 들기가 겁이나서
리프팅 할때 맥스 무게가 양쪽에 각각 11파운드
그러니까 총 22파운드 들고.
덤벨도 한 손에 10 파운드가 맥스예요…
그것도 힘들게…
남편은 무게를 더 늘려야 한다고 하는데..
저는 더 이상은 겁이 나서 못 올리겠고…
이정도 무게로 2년 했는데도
눈에 띌 정도로 몸매 라인이 좋아진것도 아니고…
어찌하면 좋을까요?
힘들어도 무리해서 무게를 올려야 근육량이 늘어나느 건지…
그냥 이대로 맘을 비우고 해야 하는건지…
이렇게라도 10년 이상 꾸준히 하면 결과물이 생길까요? ㅜㅜ
다른 분들 어떠세요?
단백질도 잘 챙겨 먹는 편인데..